Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 september 2023
|
83,7 kg
Tappat hittills: 44,3 kg.
Kvarvarande: 3,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 september 2023:
|
1904 kcal
|
Fett: 49,23g | Prot: 100,57g | Kolh.: 269,10g.
Lunch: Pinduca Farinha de Mandioca, Macarrão sem Carne com Molho de Tomate, Galinhada, Sadia Galeto, Salada Vinagrete, Arroz Parboilizado Cozido, Feijão Verde. Middag: Maggi Sopão Carne com Legumes, Sopa de Legumes com Carne, Substancia Sopa de Carne, Batata Doce e Legumes. Snacks/Annat: Bolo de Chocolate, Laranjas, Laranja Pêra, Maçã. mer...
|
|
2478 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
serralharia 's vikthistorik
|