Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 september 2023
|
50,3 kg
Tappat hittills: 5,7 kg.
Kvarvarande: 0,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 september 2023:
|
1071 kcal
|
Fett: 31,15g | Prot: 92,71g | Kolh.: 107,28g.
Frukost: Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada), Danone Yopro 15G High Protein Banana, Ovo Cozido, Pão Francês. Lunch: Tomates, Pepino (Descascado), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Bife de Carne de Vaca, Tio João Arroz Integral Cozido. Middag: Morangos, La Serenisima Leite em Pó Integral, Integralmedica Whey 100% Pure Banana, Banana Prata. mer...
|
|
1410 kcal
|
Träning:
Gång - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
jessiteixeira 's vikthistorik
|