Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 mars 2015
|
54,8 kg
Tappat hittills: 1,2 kg.
Kvarvarande: 5,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
972 kcal
|
Fett: 26,46g | Prot: 140,03g | Kolh.: 38,73g.
Frukost: Грейпфрут, Arnold Series Креатин Iron Cre3, Приготовленный Яичный Белок. Lunch: Mutant BCAA, Помидоры Черри, Приготовленный Яичный Белок. Middag: Mutant BCAA, Льняное Масло, Огурец (с Кожурой), Сладкий Красный Перец, Куриная Грудка. Snacks/Annat: Пискаревский Кефир 2,5%, Hochdorf Casein Protein. mer...
|
|
2134 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 2 timmar, Körning - 3 timmar, Styrketräning - 1 timme, Cirkelträning - 25 minuter, Vila - 9 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Bikini stav 's vikthistorik
|