Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 september 2023
|
95 kg
Tappat hittills: 19,8 kg.
Kvarvarande: 10 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 september 2023:
|
2338 kcal
|
Fett: 86,27g | Prot: 188,42g | Kolh.: 192,53g.
Frukost: Seed'n Grains %100 Karabuğday Patlağı, Eti Lifalif Kuru Yemişli Yulaf Bar, Kellogg's Special K Kırmızı Meyveli, Run Nutrition Whey Protein Tozu, Yumurta. Lunch: Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü, Efsane Baldo Pirinç, Tereyağı. Middag: Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü, Efsane Baldo Pirinç. Snacks/Annat: Sütlaç. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
backinnblack 's vikthistorik
|