Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 september 2023
|
101,7 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 36,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 september 2023:
|
1486 kcal
|
Fett: 48,51g | Prot: 138,53g | Kolh.: 115,00g.
Frukost: Kokt Ägg, ICA Gott Liv Solrosfrön, ICA Basic Kvarg Lätt 0,3%, ICA Basic Blandfrukt, ICA Frysta Blåbär, ICA Frysta Jordgubbar. Lunch: ICA Fläskytterfilé, Blandad Sallad, ICA Basic Snabbmakaroner. Middag: Arla Mjölk 3%, Blandad Sallad, Hårdkokt Ägg, Makaroner. Snacks/Annat: Protein, ICA Frysta Jordgubbar, ICA Basic Kvarg Lätt 0,3%, ICA Frysta Blåbär. mer...
|
|
3431 kcal
|
Träning:
Gång - 1 timme, Körning - 35 minuter, Hushållsarbete - 2 timmar, Duscha - 30 minuter, Cykling - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 11 timmar och 25 minuter. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
MEjodetärdet 's vikthistorik
|