|
Pesei hoje pela manhã e fiquei muito ☺️. Vamo que vamo rumo ao objetivo 😅.
|
72 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 september 2023:
|
885 kcal
|
Fett: 36,44g | Prot: 59,33g | Kolh.: 78,39g.
Frukost: Queijo Ricota, Ovo Frito sem Gordura, Bauducco Torrada Integral, Café com Leite Desnatado, Pão Integral. Lunch: Quiabo Cozido, Pepino (com Casca), Carne de Panela, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz com Cenoura. Snacks/Annat: Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo. mer...
|
Tappar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|