Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 september 2023
|
96,3 kg
Tappat hittills: 8,9 kg.
Kvarvarande: 12,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 september 2023:
|
1885 kcal
|
Fett: 81,92g | Prot: 161,24g | Kolh.: 132,08g.
Frukost: Kraft 3 Cheese Mexicana Shredded Cheese, Spinach (Chopped or Leaf, Frozen), Bob Evans Egg Whites 100% Liquid, Scrambled Egg, Coffee (Brewed From Grounds), Sugar. Lunch: Chicken Thigh (Skin Eaten). Middag: Roasted Broiled or Baked Chicken Thigh (Skin Eaten), Mama Instant Pad Thai Noodles. Snacks/Annat: Kirkland Signature Chocolate Brownie Protein Bar, Kirkland Signature Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). mer...
|
|
2863 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 7 timmar, Körning - 2 timmar och 40 minuter, Vila - 6 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|