Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 september 2023
|
60,3 kg
Tappat hittills: 3,7 kg.
Kvarvarande: 8,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 september 2023:
|
1263 kcal
|
Fett: 36,87g | Prot: 73,93g | Kolh.: 99,83g.
Frukost: Uvas, Banana Prata. Lunch: Hortifruti Beterraba Crua, Sopa de Legumes, Abobrinha Refogada, Friboi Fígado de Boi Grelhado, Nativ Filé de Tilápia Empanado Congelado. Middag: Brahma Cerveja, Império Cerveja Puro Malte, Azeitonas, Tomates, McCain Batata Pré-Frita Congelada, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Snacks/Annat: Ovo Mexido, Visconti Pão de Forma Integral. mer...
|
|
1739 kcal
|
Träning:
Sömn - 7 timmar, Vila - 16 timmar och 10 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 50 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Sorenirocha 's vikthistorik
|