Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 mars 2015
|
59,7 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2436 kcal
|
Fett: 89,01g | Prot: 142,01g | Kolh.: 269,89g.
Frukost: Запек, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Крем Творожный "Белая Поляна", Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Крем Творожный, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Крем Творожный "Белая Поляна", Сыктывкархлеб Хлеб "Финская Лепешка" Зерновая, Вареное Яйцо, Сыр Гауда, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Макароны Отварные. Middag: Простой Йогурт (Цельное Молоко), Простой Йогурт (Цельное Молоко), Большая Кружка Ряженка 4%, Белый Город Молоко 2.5%, Льняное Масло, Творог (Обезжиренный). Snacks/Annat: Мёд, Банан, Халва, Lindt Горький Шоколад 85%, Lindt Горький Шоколад 70% Какао, Апельсин, Яблоко. mer...
|
|
2692 kcal
|
Träning:
Vila - 1 timme, Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 35 minuter, Stående - 2 timmar, Shopping - 1 timme, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 20 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Sömn - 7 timmar och 25 minuter, Sittande - 8 timmar och 20 minuter, Stretching (Yoga) - 20 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 2 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
irinabuka 's vikthistorik
|