Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 september 2023
|
97,5 kg
Tappat hittills: 4,4 kg.
Kvarvarande: 21,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 september 2023:
|
1112 kcal
|
Fett: 23,31g | Prot: 54,70g | Kolh.: 173,71g.
Lunch: Café com Açúcar, Sorvetes de Morango, Naturale Maçã Fuji, Refresco em Pó, Great Value Mix de 4 Legumes, Bendito Fit Escondidinho de Aipim com Carne, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido). Snacks/Annat: Café com Açúcar, Ovo, Café com Açúcar, Vapza Peito de Frango Desfiado, Pão de Queijo, Kuat Guaraná, Pavê de Limão. mer...
|
|
3006 kcal
|
Träning:
Caminhada - 10 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Pilates - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Silpsi.clinica🧠🌱 's vikthistorik
|