Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 september 2023
|
62,5 kg
Tappat hittills: 5,5 kg.
Kvarvarande: 2,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 september 2023:
|
2467 kcal
|
Fett: 128,89g | Prot: 122,76g | Kolh.: 202,71g.
Frukost: Üzüm (Kırmızı veya Yeşil, Avrupa Çeşitlerine Benzer Örneğin Thompson Çekirdeksiz), Zeytin, Ceviz, Osmaniye Şekersiz Yer Fıstığı Yer Fıstığı, Osmaniye Yer Fıstığı Bitter Çikolatalı Yer Fıstığı, Pınar Protein Yarım Yağlı Süzme Peynir, Tat Menemen Harcı, Yumurta, Basmati Pilav. Lunch: Bahs Karamel Protein Bar, Sek Proteinli Yoğurt. Middag: Coca-Cola Coca-Cola Zero (250ml), Çoban Salatası, Zeytinyağlı Barbunya, Butcher By Macrocenter Izgara Köfte. Snacks/Annat: Üzüm (Kırmızı veya Yeşil, Avrupa Çeşitlerine Benzer Örneğin Thompson Çekirdeksiz), Ülker Altınbaşak Çörekotlu Kinoalı, Cepmix Kuru Üzüm ve Leblebi, Starbucks Caffè Americano (Tall), Starbucks Filtre Kahve (Tall), İçim Laktozsuz Süt , Kahve Dünyası Roche Bitter. mer...
|
|
2428 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 6 timmar, Vila - 10 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Karafındık 's vikthistorik
|