Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 september 2023
|
71,4 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 6,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 september 2023:
|
1543 kcal
|
Fett: 52,41g | Prot: 79,94g | Kolh.: 155,18g.
Frukost: Сливочное Масло, Мёд, Огурец (с Кожурой), Цветная Капуста, Вареное Яйцо, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная). Lunch: Окей Слива Круглая Синяя, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Говядина Отварная, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Яблоко. Middag: Пиво, Котлеты из Говядины. Snacks/Annat: Летний День Молоко 3,2%, Пятерочка Яблоко Сезонное , ВкусВилл Какао-Порошок, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные. mer...
|
|
2142 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar och 20 minuter, Vila - 13 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|