Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 september 2023
|
76 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 13 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 september 2023:
|
1024 kcal
|
Fett: 59,06g | Prot: 48,05g | Kolh.: 79,61g.
Frukost: Frutos Mezclados Secos Tostados, Té (Infusión), Bimbo Pan Tostado, Huevo Duro. Lunch: Jitomate, Lechuga, Carne Molida de Res Magra, Noche Buena Queso Manchego, Marinela Galletas Principe, Nestlé Kit Kat. Middag: Té (Infusión), Miel, Manzana. mer...
|
|
2171 kcal
|
Träning:
Amning - 1 timme, Cardio - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|