Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 september 2023
|
80,1 kg
Tappat hittills: 4,9 kg.
Kvarvarande: 14,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 september 2023:
|
2586 kcal
|
Fett: 89,44g | Prot: 88,28g | Kolh.: 408,11g.
Frukost: Blueberries , Dole California Whole Pitted Dates, Healthworks Shelled Hemp Seeds, Walnuts, Simply Nature Chia Seeds, Honey , Enjoy Life Dark Chocolate Morsels, Fage Total 5% Greek Yogurt (170g), Bananas . Lunch: Roasted Salted Cashew Nuts, Trader Joe's Fancy Medjool Dates, Earth Balance Peanut Butter & Coconut Blend, Sargento Deli Style Sliced Natural Cheddar Cheese . Middag: Macaroni or Noodles with Cheese, Fried Chicken No Coating (Skin Eaten), Kroger Red Lentils, Jasmine Rice. Snacks/Annat: Banza Chickpea Rotini, Honey . mer...
|
|
2204 kcal
|
Träning:
Bikram Yoga - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
melissaknight 's vikthistorik
|