Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 september 2023
|
115,7 kg
Tappat hittills: 4,3 kg.
Kvarvarande: 25,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 september 2023:
|
1950 kcal
|
Fett: 55,50g | Prot: 125,00g | Kolh.: 100,05g.
Frukost: Lactica Йогурт Греческий 4%, АРТА Молоко 1,5%. Lunch: Петелинка Куриное Филе, Мистраль Гречка Отварная. Middag: Tini Вино Красное Сухое, Пряности и Радости Тартар из Говядины. mer...
|
|
3790 kcal
|
Träning:
Cardio - 1 timme och 20 minuter, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
nikolay.ogurtsov 's vikthistorik
|