Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 september 2023
|
67,4 kg
Tappat hittills: 11,1 kg.
Kvarvarande: 9,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 september 2023:
|
1082 kcal
|
Fett: 39,59g | Prot: 54,18g | Kolh.: 127,43g.
Frukost: Buah Pir. Lunch: Gado Gado, Telur Rebus, Kerupuk Makanan Ringan. Middag: Daging, Nasi Putih, Bakso Ayam, Kubis. Snacks/Annat: Swallow Globe Brand Agar Agar Powder. mer...
|
|
1854 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Aerobic - 30 minuter. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
dietkudrd 's vikthistorik
|