|
FAT: 28.9%
WAT: 51.8%
MUS: 38.2%
P11 2
P16 1
|
75,8 kg
Tappat hittills: 12,2 kg.
Kvarvarande: 20,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 september 2023:
|
1453 kcal
|
Fett: 70,46g | Prot: 83,95g | Kolh.: 130,13g.
Frukost: 家樂福 100%原味優格, 義美 厚濃豆奶 無加糖 (100毫升), 統一生機 有機奇亞籽, 水煮蛋, 全聯 蘋果, 統一生機 蜜棗乾. Lunch: 好菇道 舞菇, 木耳, 油菜, 蝦仁, 龍鳳 毛豆仁, 全家 台式芋頭鹹粥 (500克), 全聯 美國牛胸腹雪花火鍋片. Middag: 義美 厚濃豆奶 無加糖 (100毫升). mer...
|
|
2218 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
superkrill 's vikthistorik
|