Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 september 2023
|
99,0 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 35,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 september 2023:
|
752 kcal
|
Fett: 32,70g | Prot: 62,21g | Kolh.: 54,65g.
Frukost: Broccoli, Wal-Mart Spicy Guacamole Mini Cups. Lunch: Wegmans Sliced Baby Bella Mushrooms, Extra Virgin Olive Oil, Kale, Salmon. Middag: Target Beef Eye of Round Steak Thin, Marketside Tri-Color Coleslaw, Kikkoman Teriyaki Sauce, Hoisin Sauce, Extra Virgin Olive Oil. Snacks/Annat: Lifesavers Wint-O-Green Mints (1). mer...
|
|
2671 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 5,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
astraea82 's vikthistorik
|