Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 september 2023
|
59,2 kg
Tappat hittills: 0,6 kg.
Kvarvarande: 1,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 september 2023:
|
1313 kcal
|
Fett: 38,77g | Prot: 108,30g | Kolh.: 136,74g.
Frukost: Svetia Stevia, Café, Silk Leche de Almendra sin Azúcar, Lechuga de Hoja Verde, Swan Queso Panela Reducido en Grasa, San Rafael Pechuga de Pavo Balance, Oroweat Thins Multigrano Integral. Lunch: Mission Tortillas Ligeras, Lechuga, Zanahoria, Pechuga de Pollo a la Plancha, Lechuga de Hoja Verde. Middag: Silk Leche de Almendra sin Azúcar , La Costeña Chiles Jalapeños en Escabeche, McCormick Mayonesa Light, Mazatún Atún en Agua, Lechuga de Hoja Verde, Lechuga, Champiñones. Snacks/Annat: Coronado Chiclosos de Cajeta, Clight Naranja, Chobani Chobani Zero Sugar Milk & Cookies, Almendras, La Vaquita Chicloso, Pepino (Pelado), Manzana, Coronado Paletón de Cajeta, Jícama. mer...
|
|
1521 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 6 minuter, Vila - 16 timmar och 34 minuter, Sömn - 6 timmar och 20 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|