|
Ayo sri 12 kg sudah terlewati ayo 10 kg lagi yok
|
70 kg
Tappat hittills: 12 kg.
Kvarvarande: 10 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 september 2023:
|
1395 kcal
|
Fett: 34,44g | Prot: 71,09g | Kolh.: 210,66g.
Frukost: Herwell Herslim, Safiya Chia Seed, Semangka, Gulai Ikan, Oyong, Ubi Jalar (Manis), Tempe. Lunch: Gula Merah, Jambu Air. Middag: Jeruk, Tahu, Sayur Bening Bayam, Daging Paha dan Kulit Ayam (Ayam Pedaging), Semangka, Nasi Putih. Snacks/Annat: Jagung dengan Mentega, Naraya Oat Choco (20g). mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sriwindari505 's vikthistorik
|