Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 september 2023
|
81,6 kg
Tappat hittills: 1,9 kg.
Kvarvarande: 4,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 september 2023:
|
2244 kcal
|
Fett: 120,92g | Prot: 123,53g | Kolh.: 170,39g.
Frukost: Heinz Терияки Соус , Мистраль Рис Басмати, Наша Птичка Грудка Куриная . Lunch: Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Братья Караваевы Говядина по-Французски. Middag: От Мартина Семечки Отборные, Киноа, Bonduelle Рис из Цветной Капусты , Kikkoman Соус Терияки, Европа Тунец. mer...
|
|
2470 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar och 38 minuter, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Vila - 7 timmar och 22 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|