Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 september 2023
|
60,2 kg
Tappat hittills: 8 kg.
Kvarvarande: 11,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 september 2023:
|
1495 kcal
|
Fett: 58,63g | Prot: 84,23g | Kolh.: 162,86g.
Frukost: Roshen Шоколад 78%, Масло Подсолнечное, Favita Фета, Белоцерковский Творог 5%, Белая Мука, Яйцо, Сахар, Mimimilk Сметана 15%, Для Вас Хлебцы Классические. Lunch: Сырой Овощ, Куриное Филе, Масло Подсолнечное, Цветная Капуста, Красная Малина, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)). Middag: Мрія Какао-Порошок, Ферма Молоко 2,5%, Злагода Йогурт-Смузи Манго Банан-Льон. Snacks/Annat: Ротфронт Батончик, Яготинский Молоко 2,6%, Кофе Эспрессо, Roshen Батончик Coconut & Almonds. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
krassotko 's vikthistorik
|