Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 september 2023
|
70,8 kg
Tappat hittills: 1,5 kg.
Kvarvarande: 11,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 september 2023:
|
718 kcal
|
Fett: 30,49g | Prot: 21,83g | Kolh.: 92,26g.
Frukost: Вода, Вода с Лимоном, Ярче Ряженка 4%. Lunch: Алтайские Сыроварни Сыр Сметанковый, Картошка Тушеная, Капуста Тушеная, Чай Несладкий, Хлебец, Огурец (с Кожурой), Свой Урожай Малина. Middag: Алтайские Сыроварни Сыр Сметанковый, Чай Несладкий, Хлебец, Капуста Тушеная, Картошка Тушеная. mer...
|
|
4163 kcal
|
Träning:
Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 10 timmar, Vila - 3 timmar och 30 minuter, Crosstrainer - 30 minuter, Sömn - 10 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|