|
19.4
26.7
31.10
|
44,7 kg
Tappat hittills: 0,3 kg.
Kvarvarande: 1,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 september 2023:
|
1085 kcal
|
Fett: 41,62g | Prot: 79,31g | Kolh.: 100,42g.
Frukost: 伊那食品工業 かんてんぱぱ, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート ソルティッドキャラメル, オクラ（冷凍）, 豆腐, おかめ納豆 北海道 小粒納豆（たれ・からし付）, もずく酢, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール, 銀鮭. Lunch: ふじっ子 塩こんぶ, 卵, 銀鮭, ダイシモチ（もち麦）, 米. Middag: もずく酢, 白菜, 醤油, 酢, 鰹節, ピーマン, 銀鮭. Snacks/Annat: ネスレ キットカットミニ, ヤマザキ 栗まんじゅう. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|