Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 september 2023
|
83 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 5,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 september 2023:
|
2547 kcal
|
Fett: 82,97g | Prot: 159,71g | Kolh.: 289,50g.
Frukost: Bolo de Milho, Café com Açúcar, Farinha de Mandioca, Sadia Salsicha. Lunch: Brócolis Cozido, Tomates, Carne de Panela, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Middag: Banana Prata, Arroz Branco (Cozido), Ovo Frito, Patinho Grelhado, Prats Suco de Laranja Integral. Snacks/Annat: Cuscuz (Cozido), Ovo Mexido, Cuscuz (Cozido), Ovo Mexido, Richester Escureto, Bolo de Chocolate. mer...
|
|
2808 kcal
|
Träning:
Löpband - 5 minuter, Springa - 10 Km/H - 8 minuter, Styrketräning - 1 timme och 2 minuter, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
diones silvestre 's vikthistorik
|