|
Опять легла спать в 3, но было две тренировки: силовая с утра и круговая вечером, а потому все же отвес. По плану углей сегодня должно быть 150гр, вот думаю, что это будет мало (всю неделю превышала угли), для Буч нужен именно скачек углей , а я и так всю неделю 100 ем. Вся в раздумьях ...
|
54,7 kg
Tappat hittills: 1,3 kg.
Kvarvarande: 5,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2140 kcal
|
Fett: 86,73g | Prot: 127,66g | Kolh.: 214,82g.
Frukost: Arnold Series Креатин Iron Cre3, Куриная Грудка. Lunch: Mutant BCAA, Зеленое Яблоко, Клубника. Middag: Макдоналдс Биг Мак, Макдоналдс Картофель Фри (Маленькая), Кока-Кола Кола, Mutant BCAA. Snacks/Annat: Hochdorf Casein Protein, Аладушкин Гофры с Шоколадной Начинкой. mer...
|
|
2200 kcal
|
Träning:
Körning - 1 timme, Hushållsarbete - 2 timmar, Bastu - 30 minuter, Styrketräning - 1 timme och 30 minuter, Vila - 11 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
 Kommentarer
Сколько до соревнований то осталось?
28 mar 15 av medlem: HelenPop
|
28 mar 15 av medlem: Bikini stav
|
28 mar 15 av medlem: Murlicat
|
О так мало осталось времени. Пожалуйста дай ссылку на фотки с соревнований. Мы за тебя болеем ))) Удачи!
28 mar 15 av medlem: HelenPop
|
28 mar 15 av medlem: zveregg
|
HelenPop, zveregg, Murlicat спасибо, мне очень приятно. Я прям не ожидала =) А фоток думаю, будет куча, я ж бикини =)))
30 mar 15 av medlem: Bikini stav
|
а где выступление? В Москве?
30 mar 15 av medlem: zveregg
|
04 апреля Ставрополь, 12 апреля Питер.
30 mar 15 av medlem: Bikini stav
|
30 mar 15 av medlem: mankadream
|
Жаль не в Москве, мы б сходили с мужем и сыном поболеть :(
30 mar 15 av medlem: zveregg
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Bikini stav 's vikthistorik
|