Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 september 2023
|
58,6 kg
Tappat hittills: 7,4 kg.
Kvarvarande: 2,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 september 2023:
|
1096 kcal
|
Fett: 67,34g | Prot: 46,62g | Kolh.: 79,93g.
Frukost: Avokado, Kavun (Kokulu Kavun), Portakal Suyu, Beyaz Ekmek, Siyah Zeytin, Beyaz Peynir, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta. Middag: Turşu, Düğün Çorbası, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Etli Biber Dolması. Snacks/Annat: Poğaça. mer...
|
|
1551 kcal
|
Träning:
Matlagning - 2 timmar, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
inanilmazgucvesevgi 's vikthistorik
|