Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 september 2023
|
91 kg
Tappat hittills: 7 kg.
Kvarvarande: 24 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 september 2023:
|
1150 kcal
|
Fett: 61,75g | Prot: 86,52g | Kolh.: 62,73g.
Frukost: Şeftali, Sütaş Süzme Keçi Peyniri, Zeytin, Zeytinyağı, Yumurta. Middag: Hünkar Beğendi, Tavuk Külbastı, Sütaş Ayran. Snacks/Annat: Pişmiş Patates (Kabuğu Yenmeden), Turşu Kavurması. mer...
|
|
2503 kcal
|
Träning:
Simning (Måttlig) - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sadelitürkkahvesi 's vikthistorik
|