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nach Tag 2 mit 4x Shake und 1ne Mahlzeit. Bin gut drauf und hoffe, dass es noch lange anhält ;-)
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69,9 kg
Tappat hittills: 2,1 kg.
Kvarvarande: 6,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 20 september 2023:
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1013 kcal
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Fett: 19,92g | Prot: 93,40g | Kolh.: 102,33g.
Frukost: REWE Beste Wahl Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Layenberger Fit+ Feelgood Slim Schoko-Nuss. Lunch: Layenberger Fit + Feelgood Slim Vanille-Sahne. Middag: REWE Beste Wahl Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Zucker, Espresso, Beste Ernte Apfelmus, Bio-Zentrale Agavensirup, RUF Puddingpulver Vanille, Ei, Exquisa Quarkcreme. Snacks/Annat: Layenberger Fit+ Feelgood Slim Rote Beeren-Joghurt. mer...
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1786 kcal
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Träning:
Spazieren - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 4,2 kg per vecka
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