Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 september 2023
|
62 kg
Tappat hittills: 10 kg.
Kvarvarande: 7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 september 2023:
|
983 kcal
|
Fett: 34,50g | Prot: 32,54g | Kolh.: 136,21g.
Frukost: Singkong Goreng, Kerupuk Putih, Saos tumis tiram, Tahu, Kubis, Wortel, Telur, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Tahu Bakso, Pikopi Gula Aren. Lunch: Bakwan, Nasi Putih (Butir-Pendek, Dimasak). mer...
|
|
1601 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Decy Silvia 's vikthistorik
|