Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 mars 2015
|
57,5 kg
Tappat hittills: 0,5 kg.
Kvarvarande: 2,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1290 kcal
|
Fett: 20,51g | Prot: 133,28g | Kolh.: 140,50g.
Frukost: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Худеем За Неделю Slim-Мюсли, Coffee with Milk, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1. Lunch: Макароны Отварные, 4 Сезона Шампиньоны Нарезанные, Chicken Breast. Middag: Fazer Crisp Rye, Кофе с Молоком, Syntrax Essence, Простоквашино Молоко 1,5%, President Творог Рассыпчатый 0,2%. Snacks/Annat: Салат Овощной, Запеченный или Жареный Лосось, 4Life Овсяные Отруби, Большая Кружка Кефир Легкий 1%, Чай, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Кофе с Молоком. mer...
|
|
1989 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 58 minuter, Situps - 5 minuter, Knäböj (Squats) - 4 minuter, Vila - 14 timmar och 53 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|