Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 september 2023
|
83,1 kg
Tappat hittills: 5,4 kg.
Kvarvarande: 13,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 september 2023:
|
944 kcal
|
Fett: 36,36g | Prot: 72,97g | Kolh.: 84,96g.
Frukost: Genç Yeşil Soğan, Maydanoz, Dost Form Süzme Peynir, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Kırmızı Domates, Namet Hindi Füme, Salatalık, Lor Peyniri, Yumurta Beyazı, Yumurta. Lunch: Şeftali. Middag: Domates Sosu, Genç Yeşil Soğan, Salça, Soya Sosu, Ev Yapımı Yoğurt, Tavuk Baget, Yayla Haşlanmış Bezelye, Haşlanmış Mısır. Snacks/Annat: Hindistan Cevizi Yağı. mer...
|
|
4002 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 15 minuter, Stavgång - 1 timme, Powerwalk (PW) - 1 timme, Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 45 minuter, Elliptisk Maskin - 12 minuter, Apple Health - 20 timmar och 48 minuter. mer...
|
Tappar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
bıktımyeto 's vikthistorik
|