Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 augusti 2017
|
106,1 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 9,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 augusti 2017:
|
1766 kcal
|
Fett: 61,23g | Prot: 163,79g | Kolh.: 139,28g.
Frukost: Peito de Frango. Lunch: Herbalife Chá Verde e Cha Preto, Herbalife Proteína Isolada de Soja, Herbalife Shake de Mousse de Maracujá, Itambé Leite em Pó Desnatado. Middag: Rúcula, Tomates, Cebolas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Arroz Integral (Longo, Cozido), Alcatra Grelhada. Snacks/Annat: Leite (Leite Integral), Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Banana Caturra. mer...
|
|
3197 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 35 minuter, Cykling - 23 minuter, Vila - 14 timmar och 2 minuter, Sömn - 9 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
fabio.molina 's vikthistorik
|