Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 september 2023
|
75,8 kg
Tappat hittills: 4,2 kg.
Kvarvarande: 17,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 september 2023:
|
1036 kcal
|
Fett: 47,00g | Prot: 72,24g | Kolh.: 91,70g.
Frukost: Kepala Djenggot Teh Hijau. Lunch: Tomat Merah, Uleg Sambal Pedas, Tempe, Rose Brand Minyak Goreng, Ikan, Terong Bakar, Nasi Merah. Middag: SuperIndo Alpukat, Pepaya, Telur Rebus. mer...
|
|
2045 kcal
|
Träning:
Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar och 30 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|