|
бассейн40 мин, хаммам, пешком до работы,20, работа 12
|
114,6 kg
Tappat hittills: 28,9 kg.
Kvarvarande: 6,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 september 2023:
|
2637 kcal
|
Träning:
бассейн - 20 minuter, ходьба до работы - 20 minuter, работа - 12 timmar, Vila - 3 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 11,2 kg per vecka
|