Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 september 2023
|
96,9 kg
Tappat hittills: 8,3 kg.
Kvarvarande: 13,4 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 19 september 2023:
|
2006 kcal
|
Fett: 71,34g | Prot: 141,52g | Kolh.: 210,05g.
Frukost: Asian Pears, Great Value Frozen Broccoli Cuts, Great Value 2% Low Fat Cottage Cheese, Bob Evans Egg Whites 100% Liquid, Scrambled Egg, Heavy Cream, Coffee, Sugar. Lunch: White Rice, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat, Patty, Cooked, Broiled). Middag: WinCo Foods Greek Nonfat Yogurt Vanilla, Great Value 2% Low Fat Cottage Cheese, Wal-Mart Fresh Pineapple, Frozen Blueberries. Snacks/Annat: Kirkland Signature Chocolate Brownie Protein Bar, Lotte Choco Pie. mer...
|
|
2798 kcal
|
Träning:
Körning - 1 timme och 20 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Vila - 7 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|