Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 september 2023
|
128,7 kg
Tappat hittills: 5,3 kg.
Kvarvarande: 28,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 september 2023:
|
3015 kcal
|
Fett: 122,02g | Prot: 110,17g | Kolh.: 355,57g.
Frukost: Gut & Günstig Frische Vollmilch 3,5%, Milram Frühlingsquark, Arla Kaergarden, Vollkornbrötchen, Kaffee, Volvic Touch Apfel, Leerdammer Leger, Edeka Bio Hinterkochschinken. Lunch: Christinen Multivitamin Saft, Chinapfanne. Middag: Bergader Bergbauern Käse Würzig-Nussig, Géramont Le Snack, Metzgerfrisch Pfälzer Hausmacher Leberwurst, Harry Korn an Korn, Wiltmann Bio Salami, Leerdammer Leger, Arla Kaergarden, Pflaumenkuchen, REWE Beste Wahl Sprühsahne Fettreduziert. Snacks/Annat: Leitungswasser, Christinen Multivitamin Saft, Ja! Trauben-Nuss-Müsli, Tassimo Jacobs Krönung XL, Tassimo Jacobs Krönung XL. mer...
|
|
3300 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Vila - 16 timmar och 5 minuter, Sömn - 7 timmar och 25 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|