Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 mars 2015
|
59,4 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2295 kcal
|
Fett: 80,56g | Prot: 129,42g | Kolh.: 259,46g.
Frukost: Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Елизавета Хлеб Вафельный, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Крем Творожный "Белая Поляна", Сыктывкархлеб Хлеб "Финская Лепешка" Зерновая, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Вареное Яйцо, Сыр Гауда, Геркулес Овсяные Хлопья, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков. Lunch: Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Рис Вареный, Рис Вареный, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные). Middag: Белая Поляна Йогурт 1,5%, Пестравка Молоко 3,2, Большая Кружка Ряженка 4%, Льняное Масло, Творог (Обезжиренный). Snacks/Annat: Карамель, Мёд, Азовская Кондитерская Фабрика Козинаки, Яблоко, Lindt Горький Шоколад 85%, Lindt Горький Шоколад 70% Какао, Банан. mer...
|
|
2530 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 1 timme och 35 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 35 minuter, Stående - 4 timmar, Sömn - 7 timmar och 45 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Sittande - 7 timmar och 50 minuter, Vila - 45 minuter. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
irinabuka 's vikthistorik
|