Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 september 2023
|
48 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 13 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 september 2023:
|
1171 kcal
|
Fett: 33,08g | Prot: 76,96g | Kolh.: 152,01g.
Frukost: Sawi Dimasak (dari Segar), Tempe Goreng, Tahu Bacem, Telur Asin, Nasi Goreng. Lunch: Belimbing, Manggis, Jus Wortel, Jus Tomat. Middag: Jeruk Bali, Saus Tomat, Tempe Goreng, Buncis, Terung, Ikan Bawal Goreng, Ikan Bawal, Nasi Putih. Snacks/Annat: Jeruk. mer...
|
|
1401 kcal
|
Träning:
Kratta - 20 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Cardio - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
diarylala 's vikthistorik
|