|
Ab morgen wochentlichen Defizit von 10500 kcal, um 1,5kg zu verbrennen.
|
75,9 kg
Tappat hittills: 3,6 kg.
Kvarvarande: 7,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1495 kcal
|
Fett: 10,64g | Prot: 185,06g | Kolh.: 183,12g.
Lunch: myprotein, lowcarbwelt, Pfanni Kartoffel Püree mit Entrahmter Milch Komplett, Milbona Speisequark Magerstufe, Gurke (mit Schale), Äpfel, Tomaten. mer...
|
|
3686 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 2 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Sittande - 4 timmar och 18 minuter, Vila - 8 timmar och 22 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|