Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 mars 2015
|
87,3 kg
Tappat hittills: 4,4 kg.
Kvarvarande: 5,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1565 kcal
|
Fett: 71,16g | Prot: 69,01g | Kolh.: 110,21g.
Frukost: FUD Salchicha de Pavo (50g), Huevo Revuelto, Pan Francés. Lunch: Nueces, FUD Virginia Jamon de Pavo, Lala Queso Panela, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Middag: Vino Merlot, Pizza de Carne y Verduras (36 Cm). Snacks/Annat: Aladino Crema de Cacahuate, Pan Tostado Multigrano. mer...
|
|
3089 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 10 timmar, Styrketräning - 30 minuter, Vila - 3 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|