Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 mars 2015
|
101,5 kg
Tappat hittills: 61,3 kg.
Kvarvarande: 31,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
975 kcal
|
Fett: 60,28g | Prot: 79,33g | Kolh.: 27,83g.
Frukost: Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Paha Ayam. Lunch: Tempe Goreng, Bakwan. mer...
|
|
3517 kcal
|
Träning:
Motorcykel - 40 minuter, Titta på TV - 3 timmar och 3 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 4 minuter, Styrketräning - 15 minuter, Cardio - 10 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 10 timmar och 28 minuter, Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 7 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 8 minuter, Kratta - 5 minuter, Läsning - 1 timme. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Rizka tamara 's vikthistorik
|