|
эллипс 22 мин, трена групповая, пешком до работы20, работа 12 ч
|
116,2 kg
Tappat hittills: 27,3 kg.
Kvarvarande: 8,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 september 2023:
|
3011 kcal
|
Träning:
групповая тренировка - 1 timme, элипс - 22 minuter, ходьба до работы - 20 minuter, работа - 12 timmar, Vila - 2 timmar och 18 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 7,7 kg per vecka
|