|
This week has been busy and bad for my diet. Luckily I didn't gain weight, but I need to crack down again.
|
81 kg
Tappat hittills: 6 kg.
Kvarvarande: 11 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
Visa kostkalendern, 05 oktober 2009:
|
2277 kcal
|
Fett: 97,51g | Prot: 101,23g | Kolh.: 256,01g.
Frukost: flax, muesli, banana, Lowfat Plain Yogurt. Lunch: soup, sandwich. Middag: salami, Cream Of Mushroom Soup (Canned, Condensed), crackers. Snacks/Annat: sugar, chocolate. mer...
|
|
2292 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Vila - 8 timmar och 45 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 15 minuter. mer...
|
stadig vikt
|