Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 september 2023
|
73,8 kg
Tappat hittills: 24,9 kg.
Kvarvarande: 11,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 september 2023:
|
937 kcal
|
Fett: 35,69g | Prot: 91,18g | Kolh.: 64,82g.
Middag: Uleg Sambal Ijo, Sawi Dimasak (dari Segar), Tempe, Tahu, Beorganik Garlic Powder, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Beorganik Paprika Powder, Borges Extra Virgin Olive Oil, Nasi Merah. Snacks/Annat: Oreo Original, Aim Biscuits Roasted Corn Crackers, Putih Telur Matang, Telur Rebus, VECTORLABS Whey Protein. mer...
|
|
2067 kcal
|
Träning:
Full Body Workout - 1 timme och 18 minuter, Vila - 14 timmar och 42 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
retnooctaviani 's vikthistorik
|