|
bersyukur diminggu pertama ada perubahan angka, yukk bisa yukk perbaiki pola makannya lagi kurangin karbo lagi di minggu ke 2 ⚡
|
85,8 kg
Tappat hittills: 6,2 kg.
Kvarvarande: 25,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 september 2023:
|
1384 kcal
|
Fett: 59,40g | Prot: 88,19g | Kolh.: 130,23g.
Lunch: Garam Laut, Telur Rebus, Spageti Gandum, Bakso Daging Sapi, Champ Sosis Ayam. Middag: Seblak, BonCabe Makaroni Krispi Level 15, Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan), Sayur Asem. Snacks/Annat: Beng-Beng Beng-Beng, Joyday Mochi Strawberry. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|