|
jam 6:26 bangun tidur
|
74,5 kg
Tappat hittills: 4,5 kg.
Kvarvarande: 19,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 september 2023:
|
1089 kcal
|
Fett: 70,51g | Prot: 58,80g | Kolh.: 62,22g.
Lunch: Telur, Tahu, Nasi Putih, Bimoli Minyak Goreng. Middag: Nasi Putih, Brokoli Dimasak (dari Segar), Tahu, Fortune Minyak Goreng, Telur Rebus. mer...
|
|
2089 kcal
|
Träning:
Aerobic - 35 minuter, Vila - 15 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|