|
FAT: 28.9%
WAT: 51.8%
MUS: 38.2%
|
75,9 kg
Tappat hittills: 12,1 kg.
Kvarvarande: 20,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 september 2023:
|
1588 kcal
|
Fett: 61,34g | Prot: 136,10g | Kolh.: 92,73g.
Frukost: 鮮乳坊 桂芳鮮乳, 桂格(Quaker) 經典大燕麥片, 水煮蛋, Mega Harvest 什錦水果穀片. Lunch: 炸薯條, 紅餐酒, Costco 翼板牛排. Middag: 台農 阿猴鮮乳, 全聯 蘋果. mer...
|
|
2407 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
superkrill 's vikthistorik
|