|
Огромная пачка чипсов,шоколад и тортики,явно были лишними :D
|
62,2 kg
Tappat hittills: 0,8 kg.
Kvarvarande: 1,2 kg.
Kosten följs: 100%.
|
|
1694 kcal
|
Fett: 54,68g | Prot: 108,14g | Kolh.: 215,19g.
Frukost: Ritter Sport Шоколад Темный с Марципаном, Мёд, Чернослив, Льняное Масло, Гречневая Каша. Lunch: Авокадо, Огурец (без Кожуры), Творог, Хлебцы Молодцы Хлебцы Ржаные. Middag: Укроп, Зеленый Лук, Петрушка, Огурец (с Кожурой), Тунец в Собственном Соку, Биокор Отруби Пшеничные, Parmalat Бифилат. Snacks/Annat: Грейпфрут (Розовый и Красный), Лимон, Финик, Яблоко Семеринка. mer...
|
|
2364 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Skrivbordsarbete - 12 timmar, Vila - 3 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|