|
Post OTF ON Sunday
|
119,5 kg
Tappat hittills: 8,4 kg.
Kvarvarande: 19,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 september 2023:
|
2462 kcal
|
Fett: 93,21g | Prot: 118,47g | Kolh.: 302,61g.
Frukost: Kraft Creamy Italian Dressing, Trader Joe's Mahi Mahi Wild Caught Fillets, Carrabba's Italian Grill Italian Salad, Coffee-Mate Hazelnut Coffee Creamer . Lunch: Southeastern Mills Brown Gravy, Cooked Green String Beans (Fat Added in Cooking), Mashed Potatoes (Whole Milk and Butter Added) , Trader Joe's Beef Filet Mignon. Middag: Freshly Traditional Beef Stew, Potato Gnocchi. Snacks/Annat: Post Shredded Wheat Frosted Spoon Size Cereal, Blueberries , Raspberries , Great Value Organic Fat Free Milk, Dancing Deer Pumpkin Raisin Walnut Oatmeal Breakfast Cookie. mer...
|
|
4654 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 50 minuter, Körning - 40 minuter, Matlagning - 1 timme, Hushållsarbete - 1 timme, Titta på TV - 6 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 6 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|